دسته‌بندی کوهنوردی - Mountaineer
X
تبلیغات
پیکوفایل
این وبلاگ فقط به دلیل پیشرفت و ترویج کوهنوردی تشکیل شده و هیچ اهداف دیگری نخواهد داشت.
چهارشنبه 28 مرداد 1388 ساعت 23:01

لوازم مورد نیاز برای کوهنوردی در تابستان

لباس مناسب برای کوهنوردی در تابستان : شلوار* - تی شرت آستین کوتاه* - بادگیر* - کلاه آفتابی* - عینک آفتابی - تی شرت آستین بلند* - گوش گیر (یا هد بند برای هوای بادی و ارتفاع) - جوراب ضخیم* - دستمال گردن (یا کلاهی که بند داشته باشد و بشود آن را طوری تنظیم کنید که روی گردن را بپوشاند)

برای شلوار، پیشنهاد می کنم یک شلوار ورزشی آزاد و خنک بپوشید. اکثر شلوار ورزشی های خوب یک آستری دارند که به خنک شدن بدن و گرفتن عرق بدن هم خیلی کمک می کند. مارک های Addias، Nike و یا Puma شلوار های خوبی دارند که قیمت آن ها معمولا 30 هزار تومان است.

در صورتی که احتمال دارد شب در کوه بمانید حتما شورت، شلوارک، جوراب، تی شرت راکی یا رکابی همراه داشته باشید.

کفش کوه* - اطلاعات من در این زمینه هنوز کامل نیست ولی از لحاظ قیمت اگه تازه کار هستید کفش گران نگیرد مناسب ترین قیمت برای کفش بین ۵۰ تا ۱۰۰ هزار تومان است. اگر دوست ندارید اینقدر هزینه کنید یک پوتین ساده هم خیلی خوب است. مهم ترین نکته این است که پشت پای شما را نزند، بندش محکم باشد و تا زیر قوزک پا را بگیرد. یکی از نکات مهم ضد آب بودن کفش است. بعد از هر سفر حتما کفش را بشورید و روی آن روغن کوهان شتر بمالید.

کوله پشتی* - حجم زیر ۳۰ لیتر اصلا بدرد نمی خورد، هر چه کوله شما بند و جیب بیشتر داشته باشد بهتر است. مهم ترین نکته امکان تنظیم کوله است. با بست های مختلف شما باید بتوانید، تمام قسمت های کوله را تنگ یا گشاد کنید. کوله باید کاملا به بدن چسبیده باشد و اصلا به جلو و عقب یا چپ و راست، ول نباشد. از آویزان کردن وسائل روی کوله هم بهتر است خودداری کنید. اگر لوکه کثیف شد آن را فقط با آب سرد بشویید. از مواد شوینده و آب گرم استفاده نکنید. 

کیف کمری - کیف کمری برای مسیر هایی که نیاز است با سرعت بالا بروید خیلی مفید است، سبک است و لوازم کم وزن در آن جا می گیرد. اگر همراه با کوله پستی باشد می توانید لوازم خیلی ضروری را در آن قرار دهید. معمولا کیفی که ۴ تا جیب داشته باشد خیلی خوب است. یک جیب اصلی و ۳ جیب کوچک.

باتوم کوهنوردی* (اگر ۲ تا باشد خیلی بهتر است) قیمت باتوم از ۵ هزار تومان شروع می شود به بالا. یک باتوم فنر دار با قیمت حدود ۱۰ هزار تومان برای چند سال کوهنوردی جواب می دهد.

کیسه خواب - از ۱۵ هزار تومان هست تا بالا، کیسه خواب مدل های مختلفی دارد، مثلا اگر در چادر هستید جنس معمولی آن که سرمای کمتری را تحمل می کند نیز خوب است. ولی اگر قصد دارید در فضای باز هم بخوابید در فصل تابستان و بهار همان مدل معمولی همراه با لباس هم جواب می دهد.

فلاکس آب جوش* (تک نفره یا دو نفره) قیمت یک فلاکس خوب دوجداره بین ۱۰ تا ۱۵ هزار تومان است.

قاشق و چنگال* - فلزی باشد که شکسته نشود.

ظرف و بسته بندی - از حمل ظرف های شیشه ای خود داری کنید. ظرف های پلاستیکی در دار برای حمل مواد غذایی بسیار مفید است. همچنین می تونین وسائل دیگه رو در کیسه های رنگی حمل کنید که به سادگی به تمام وسائل خودتون دسترسی داشته باشید.

لیوان* (بهتر است فلزی باشد و دسته داشته باشد)

زیر انداز (بهتر است که استاندارد باشد. از ملافه بجای زیر انداز استفاده نکنید) قیمت آن از ۱۰ هزار تومان تا ۲۰ هزاز تومان است و هزینه ایست یک بار برای همیشه. زیرانداز اگر خوب و پهن باشد و ضد آب هم باشد می توانید برای زیر کیسه خواب هم از آن استفاده کنید.

چراغ قوه* - اگر مخصوص کوه باشد و یا امکان بسته شدن به سر را نیز داشته باشد خیلی خوب است. فراموش نکنید برای چراغ قوه از باطری ایرانی اصلا استفاده نکنید و قبل از حرکت حتما آن را تست کنید. اگر شک دارید که باطری ممکن است ضعیف باشد، حتما باطری اضافه همراه داشته باشید. حتی اگر قصد شما سفر شبانه هم نیست همراه داشتن آن ضروی ندارد.

چادر - چادر کوچک خیل بهتر است. به نظر من چادر بزرگتر از ۳ نفره حمل نکنید. قیمت چادر ۳ نفره بهترین جنس که هم سبک باشد و هم بادگر و هواکش داشته باشد در حدود ۷۰ هزار تومان است. چراغ مخصوص برای داخل چادر فراموش نشود.

گاز خوراک پزی - از ۶ هزار تومان می شود پیدا کرد تا ۲۵ هزار تومان، جنس ایرانی ۶ هزار تومانی هم درست است که حجم بیشتری دارد ولی بسیار کار راه اندازی است. در یک گروه کوهنوردی کوچک برای سفر یک روزه یک نفر هم گاز داشته باشد کافی است.
یک ظرف خوراک پزی هم همراه داشته باشید که هم غذا را در آن گرم کنید و هم در همان غذا را بخورید. اگر هم که یکی از اعضای تی یک کتری هم داشته باشد خیلی خوب است.

مواد غذایی - خوراکی هر چه دوست دارید همراه داشته باشید ولی به اندازه خودتان، اما شکلات و قند زیاد هم داشته باشید ضرری ندارد. مربا، عسل، خرما و گردو خیلی خوب هستند. نمک - آبلیمو - نون - بیسکوئیت - نسکافه - چای لیپتون - پنیر ساده یا پنیر خامه ای - شکلات - پیاز - آدامس* و ...

توجه : به تازگی متوجه شدم که خوردن نوشابه های انرژِی زا مثل Hipe و یا Redbule در کوه اصلا کار درستی نیست.

آب خوردن* - از همه چیز مهم تر است. حتما ۲ تا آب معدنی کوچکه یخ زده همراه داشته باشید. آب میوه هم خوب است. حتی اگر مقداری عسل را در آب بریزید و مخلوطی از آب و عسل همراه داشته باشید بسیار کمک می کند.

چاقو* - این هم خیلی مهم است. یک چاقوی کوچک و یک چاقوی بزرک حتما همراه داشته باشید. چاقوی کوچک اگر چند کاره هم باشید خیلی خوب است. این چاقو چند کاره یا همه کاره از ۲۰ هزار تومان شروع می شود تا بالا. اما یک چاقوی ساده ۵ هزار تومان هم کار شما را راه می اندازد.

کمک های اولیه* -  امید وارم اصلا مورد نیاز نباشد ولی چسب زخم، باند، گاز استریل، بتادن، پماد درد، باند کشی، چسب کاغذی، الکل، باند کشی، ویکس، قرص سرماخوردگی، قرص استامینوفن حتما همراه داشته باشید. اگر بیماری خاصی دارید حتما داروهای تخصصی خود را همراه داشته باشید و حتما حتما به ۱ یا ۲ نفر از بچه های گروه دقیقا مشکل خود را توضیح دهید. من پیشنهاد می کنم که قرص ویتامین ث و قرص مولتی ویتامین هم با خود ببرید.

لوازم بهداشتی - نخ دندان - وازلین* (برای جلوگیی از عرق سوز شد اعضای بد و همچنین بعد از سوختگی پوست با نور خورشید) - اسپری* (خنک باشد و خوش بو) - دستمال کاغذی* - شونه - ناخون گیر -  ژل مو -

لوازم اضافه : کبریت* - فندک - در بازکن - قیچی کوچک - طناب یا یک تبکه بند محکم ۳ یا ۴ متری - نخ و سوزن - صابون* - شامپو -  حوله صورت - دوربین عکاسی - دوربین دوچشمی - شارژر موبایل (برای سفر بیش از ۲۴ ساعت) -  ۲ عدد کیسه بزرگ برای زباله* - کارت شناسایی معتبر* -

* مواردی که ستاره سبز دارند ضروری هستند که حتما در سفر همراه شما باشند. بر اساس تجربه می گویم که نبود این لوازم می تواند خطرناک باشد و یا مشکل درست کند.

نکته : این لیست برای تابستان نوشته شده، لوازم مورد نیاز در زمستان با لوازم تابستانی فرق دارد. برای فصل بهار و پاییز هم، پیشنهاد من این است که لوازم کامل و مورد نیاز هر دو فصل را همراه داشته باشید. همراه داشتن لوازم کامل، خیلی بهتر است تا نداشتن ابزار در زمانی که به آن نیاز دارید.

چهارشنبه 28 مرداد 1388 ساعت 22:54

نکات مهم در کوهنوردی در زمستان


لازمه کوهنوردی فنی در زمستان دقت بیشتر و رعایت نکات ایمنی و همچنین تدارک مناسب است .
هنگام بستن کوله خود برای یک برنامه زمستانی ( خواه فنی خواه ساده ) باید به یاد داشته باشیم هیچوقت نمی توان با قاطعیت در زمستان طول یک برنامه را پیش بینی نمود.

به همراه داشتن لوازم زیر در زمستان در کوله هر کوهنوردی در برنامه های کوتاه ایمنی او را بالا می برد:

البسه و ابزار رایج کوهنوردی

•فلاسک مناسب با روکش : یک نوشیدنی گرم می تواند در شرایط بد نیرو و انرژی شما را به حد چشم گیری بالا ببرد (حتی بعضی مواقع مرز بین مرگ و زندگی، یک نوشیدنی گرم است). حتما فلاسک خود را داخل یک کاور فوم عایق و یا حد اقل یک جواب پشمی مناسب قرار دهید . این کار گرمای فلاسک شما را تا مدت زیادتری حفظ می کند. (بسیاری به اشتباه از همراه داشتن آب جوش با این نظر که بعدا آب را جوش می آورند از حمل آن خودداری می نمایند ولی توجه داشته باشید که در بسیاری از مواقع موقعیت مناسبی برای جوش آوردن آب نیست.)

•یک وعده اضافه غذای کنسروی : مدت برنامه شما هر چه باشد یک وعده غذا بیشتر با خود به مراه ببرید. وجود یک کنسرو چندان کوله شما را سنگین نمی کند اما اگر لازم شد می تواند انرژی کافی برای فعالیت را به ما بدهد.

قمقه آب بزرگتر: در زمستان بدن کوهنورد بسیار بیشتر عرق می کند( هر جند این امر خیلی محسوس نیست ! ) اما نوشیدن آب کافی می تواند روند چرخش خون شما را مناسب تر نماید. به یاد داشته باشید که کم آبی می تواند باعث تسهیل یخزدگی اعضا و نیز سرمازدگی عمومی بدن شود.

•دستکش و کلاه اضافه : اگر در طوفان مدت زیادی مجبور بودید از سنگ ها صعود کنید یا تبر یخ در دست داشته باشید کم کم دستکش شما یخ می زند. آن را قبل از اینکه دستانتان سرد شوند با جایگزین خشک تعویض کنید. می توانید دستکش یدکی را داخل لباس خود بگذارید تا با دمای بدن شما گرم شود.

•یک چراغ قوه مناسب : بهمراه داشتن یک چراغ قوه مناسب سبک همواره در تاریکی زود رس زمستان چاره ساز بوده است . قبل از عزیمت به کوه باتری را مورد بازبینی قرار دهید. همراه داشتن باتری اضافی همیشه اطمینان بخش خوبی است

•پریموس و ظرف : فلاسک شما هر چقدر خوب باشد باز ظرفیت محدودی دارد. بهمراه داشتن چراغ گاز مناسب در بیتوته های اجباری می تواند کارساز باشد. اگر از مدل های گازی استفاده می کنید با خود یک یا دو شمع بهمراه ببرید . گاز در سرما یخ می زند و حرارت شمع در زیر آن می توان به توان حرارتی آن کمک کند.

•یک زیر انداز با اندازه مناسب : اگر مجبور به بیتوته شدید یک زیر انداز عایق بخوبی مانع تماس بدن شما با زمین و در نتیجه حفظ دمای بدن شما می شود.

•قطب نما: حتی اگر نقشه مناسب از منطق ای که قصد صعود از آن دارید در دست نباشد در شرایط برف گیجه (whiteout) که مه و طوفان دید شما را به صفر کاهش داده دانستن جهت شمال می تواند راهگشا باشد.

•لباس گرم اضافه: هیچگاه به لباسی که حین صعود به تن دارید اکتفا نکنید. این لباس حین صعود بعلت تعریق بدن نمدار می شود و هنگام استراحت شما را سرد خواهد کرد. بهم همراه داشتن کت پر - نیم کت و یا یک دست بالاپوش پلار مناسب می تواند در زمان ایستادن و استراحت شما را به خوبی گرم کند.


•روکش دستکش: دستکش های پلار و پشمی در هر حال خیس می شوند. یک جفت روکش دستکش می تواند دستکش های زیری شما را مدت بیشتری گرم نگاهدارد.


•یک جفت جورب اضافه : در صورت خیس شدن جوراب ها می تواند شما را گرم کند و همچنین در هنگام بیتوته ( بیواک) اگر شرایط اجازه بدهد تعویض جوراب تا حد زیادی شما را گرم می کند. توجه داشته باشید که از پوشیدن جوراب نخی و پنبه ای (مثل جورابهای شهری یا جورابهای حوله ای) اکیدا پرهیز کنید چرا که نخ (پنبه) رطوبت ناشی از عرق پای شما را در خود نگه می دارد و ظرف چند ساعت در نوک پای خود احساس سرما خواهید کرد. در شرایط بحرانی می تواند یخزدگی انگشتان پای شما را تسهیل نماید.

•عینک مناسب: عینک شما باید مانع از ورود اشعه مضر uv به چشم شما گردد و این موضوع در ارتفاعات بالاتر اهمیت بیشتری پیدا می کند. چراکه میزان اشعه با افزایش ارتفاع بصورت تصعدی زیاد می شود. همچنین عینک زمستانی در کوه باید دارای حفاظ دور چشم برای جلوگیری از نفوذ باد و بوران باشد. در شرایط بسیار سرد و کولاک باید از عینکهایی با لنز دوجداره استفاده کنید تا مانع از یخ زدن آن گردد.

•طناب انفرادی و کارابین : به هر حال کاربرد خاص خود را دارند. و اگر روزی مورد نیاز باشند و در کوله نباشد به ارزش آن پی می بریم !!

•نیمه یخ شکن : بسیاری از معابر کوهستانی ایران بخوصو در روزهای جمعه بعلت تردد بسیار لغزنده است . بهمراه داشتن و استفاده از آن آن بخصوص در صبحدم و غروب می تواند جلوی سر خوردن را بگیرد.

•باتوم راهپیمایی: وسیله سبک و کارا در برف کوبی و همچنین بیمه کننده دراز مدت سلامت زانوهای شما. آنرا هیچگاه از فهرست لوازم خود حذف نکنید. همچنین در حوادث می تواند نقش برانکارد را نیز بازی کند
•سوت : برای پیام دادن به دیگران در هنگام مه و برف گیجه هیچ وسیله ای بهتر از آن اختراع نشده است . توجه کنید سوتی که بهمراه می برید از آن دسته سوت های موسوم به پیش آهنگی باشد که داخل آن مانند استوانه ای تو خالی است. مدل های دیگر سوت در سرما یخ می زند!

قبل از حرکت تمام زیپ ها ، بست ها و سگگک های کوله پشتی - گتر - لباس های بادگیر خود را چک کنید و از صحت عملکرد آن ها مطمئن شوید. (همراه داشتن یک سکگ اضافی برای قسمتهای مهم کوله پشتی -مثل کمر- می تواند شما را از دردسر زیادی نجات دهد)

همچنین بازبینی کفش قبل از صعود و ترمیم آسیب های احتمالی آن خالی از فایده نخواهد بود.

به همراه داشتن 20 تا 30 متر "نیم طناب " می تواند در مکان ای لازم حمایت مناسب را برای نفرات ضعیف تر مهیا کند. با یک کلنگ و استفاده از کارابین می توان در یک شیب تند نفرات را به سرعت حمایت نمود. ( توجه داشته باشید نقش این حمایت بیشتر جنبه روانی دارد.).

چهارشنبه 28 مرداد 1388 ساعت 22:50




موضوع : انواع گورتکس

۱/Gore - Tex proshell
این نوع پارچه برای کوهنوردی حرفه ای و شرایط بد آ ب و هوایی طولانی مدت طراحی شده است که دارای خصوصیات ذیل می باشد :

۱- ضخامت زیاد ۲- تنفس پذیری ۳- ضد آب بودن ۴- ضد باد بودن
این پارچه قوی ترین نوع گورتکس است که دارای ۶۰ تا ۷۰ در صد پلی آمید و ۲۷-۴۰ درصد PTFE می باشد ولی ممکن است در آن از ۵ - ۸ درصد Lycra و ۲-۳ درصد Elastin هم استفاده شود . برای کابشن های Alpine extreme ( Hard shell ) از گورتکس ۳ لایه Proshell و برای ( Hard shell ) Alpine mountaineering از گورتکس ۲ لایه Proshell استفاده می شود.

۲.Gore-Tex Performance Shell :
این نوع پارچه تنفس پذیر ، ضد آب و ضد باد می باشد و برای طیف وسیعی از ورزشهای outdoor توصیه می شود . معمولا ۲ لایه بوده و از پلی استر و PTFE ساخته می شود که البته بیشتر در آن پلی استر به کار رفته است . در واقع تمامی Hard shell ها در Alpine mountaineering از این نوع گورتکس استفاده می کنند.

۳/ Gore -Tex Paclite Shell :
وزن و حجم کم و تنفس پذیری زیاد از خصوصیات این نوع گورتکس می باشد. در واقع غشاء این نوع گورتکس از یک لایه محافظت کننده از جنس Carbonized Polyurethane پوشیده شده و یک سد فیزیکی یا یک مانع بر علیه چرک و چربی درونی لباس می باشد در نتیجه می توان ادعا نمود سبکترین و تنفس پذیرترین گورتکس ضد آب و ضد باد است . از نظر وزن و حجم نیز ایده آل است . بیشتر زمانی مورد استفاده قرار می گیرد که بخواهید کوله خیلی سبکی بپیچید و اکثرا در صعودهای آلپی سبک و اسکی کوهستان به کار برده می شود .

۴/ Gore - Tex Soft Shell :
این نوع گورتکس ترکیبی از بافت نرم و گرم است که به صورت پایداری ضد آب ، ضد باد بوده و قابلیت تنفس دارد و برای کم کردن مقدار لایه های پوشیدنی در پوشاک کوهنوردان ، طراحی شده است بنابراین آزادی عمل در حین حرکت را در شرایط سردتر فراهم می کند .
از دو لایه Shell و PTFE تشکیل شده است . در قسمت Shell حدود ۴ درصد از بافت را shell و بقیه را نایلون و Elastine تشکیل می دهد . از بافت سرامیکی نیز تشکیل شده است . از این گورتکس بیشتر در ورزش های free ride همانند ورزش اسکی استفاده می شود .
نکته : گورتکس Performance بیشتر در Alpine mountaineering به کار برده می شود اما کاربرد Soft Shell بیشتر در اسکی و Paclite بیشتر برای اسکی کوهستان می باشد.

۵/ Gore - Tex Windstopper :
پارچه های windstopper دارای نفوذپذیری s/2L/m3-5 می باشند در صورتیکه آستانه فیزیولوژیکی ضد بادی دراین پارچه دارای نفوذپذیری هوای کمتر از s/2L/m 11 است. چنین نفوذپذیری پایینی توسط بدن احساس نمی شود . بنابراین کاملا در برابر سرما و بادهای سوزدار محافظ هستند و پیشنهاد می شوند که در soft shell ها به کار برده شوند.

۶/ Gore - Tex Windstopper Fleece :
این نوع پارچه از سه لایه تشکیل شده است :
۱/ درلایه داخلی از پارچه ضد باد پشمی با کیفیت بالا استفاده شده است .
۲/ لایه Gore windstopper در وسط می باشد. از این نوع پارچه بیشتر در لایه درونی دستکش ها استفاده می گردد .
۳/ یک لایه پشمی هم در خارج قرار دارد .