لوازم مورد نیاز برای کوهنوردی در تابستان

لوازم مورد نیاز برای کوهنوردی در تابستان

لباس مناسب برای کوهنوردی در تابستان : شلوار^* - تی شرت آستین کوتاه^* - بادگیر^* - کلاه آفتابی^* - عینک آفتابی - تی شرت آستین بلند^* - گوش گیر (یا هد بند برای هوای بادی و ارتفاع) - جوراب ضخیم^* - دستمال گردن (یا کلاهی که بند داشته باشد و بشود آن را طوری تنظیم کنید که روی گردن را بپوشاند)

برای شلوار، پیشنهاد می کنم یک شلوار ورزشی آزاد و خنک بپوشید. اکثر شلوار ورزشی های خوب یک آستری دارند که به خنک شدن بدن و گرفتن عرق بدن هم خیلی کمک می کند. مارک های Addias، Nike و یا Puma شلوار های خوبی دارند که قیمت آن ها معمولا 30 هزار تومان است.

در صورتی که احتمال دارد شب در کوه بمانید حتما شورت، شلوارک، جوراب، تی شرت راکی یا رکابی همراه داشته باشید.

کفش کوه^* - اطلاعات من در این زمینه هنوز کامل نیست ولی از لحاظ قیمت اگه تازه کار هستید کفش گران نگیرد مناسب ترین قیمت برای کفش بین ۵۰ تا ۱۰۰ هزار تومان است. اگر دوست ندارید اینقدر هزینه کنید یک پوتین ساده هم خیلی خوب است. مهم ترین نکته این است که پشت پای شما را نزند، بندش محکم باشد و تا زیر قوزک پا را بگیرد. یکی از نکات مهم ضد آب بودن کفش است. بعد از هر سفر حتما کفش را بشورید و روی آن روغن کوهان شتر بمالید.

کوله پشتی^* - حجم زیر ۳۰ لیتر اصلا بدرد نمی خورد، هر چه کوله شما بند و جیب بیشتر داشته باشد بهتر است. مهم ترین نکته امکان تنظیم کوله است. با بست های مختلف شما باید بتوانید، تمام قسمت های کوله را تنگ یا گشاد کنید. کوله باید کاملا به بدن چسبیده باشد و اصلا به جلو و عقب یا چپ و راست، ول نباشد. از آویزان کردن وسائل روی کوله هم بهتر است خودداری کنید. اگر لوکه کثیف شد آن را فقط با آب سرد بشویید. از مواد شوینده و آب گرم استفاده نکنید. 

کیف کمری - کیف کمری برای مسیر هایی که نیاز است با سرعت بالا بروید خیلی مفید است، سبک است و لوازم کم وزن در آن جا می گیرد. اگر همراه با کوله پستی باشد می توانید لوازم خیلی ضروری را در آن قرار دهید. معمولا کیفی که ۴ تا جیب داشته باشد خیلی خوب است. یک جیب اصلی و ۳ جیب کوچک.

باتوم کوهنوردی^* (اگر ۲ تا باشد خیلی بهتر است) قیمت باتوم از ۵ هزار تومان شروع می شود به بالا. یک باتوم فنر دار با قیمت حدود ۱۰ هزار تومان برای چند سال کوهنوردی جواب می دهد.

کیسه خواب - از ۱۵ هزار تومان هست تا بالا، کیسه خواب مدل های مختلفی دارد، مثلا اگر در چادر هستید جنس معمولی آن که سرمای کمتری را تحمل می کند نیز خوب است. ولی اگر قصد دارید در فضای باز هم بخوابید در فصل تابستان و بهار همان مدل معمولی همراه با لباس هم جواب می دهد.

فلاکس آب جوش^* (تک نفره یا دو نفره) قیمت یک فلاکس خوب دوجداره بین ۱۰ تا ۱۵ هزار تومان است.

قاشق و چنگال^* - فلزی باشد که شکسته نشود.

ظرف و بسته بندی - از حمل ظرف های شیشه ای خود داری کنید. ظرف های پلاستیکی در دار برای حمل مواد غذایی بسیار مفید است. همچنین می تونین وسائل دیگه رو در کیسه های رنگی حمل کنید که به سادگی به تمام وسائل خودتون دسترسی داشته باشید.

لیوان^* (بهتر است فلزی باشد و دسته داشته باشد)

زیر انداز (بهتر است که استاندارد باشد. از ملافه بجای زیر انداز استفاده نکنید) قیمت آن از ۱۰ هزار تومان تا ۲۰ هزاز تومان است و هزینه ایست یک بار برای همیشه. زیرانداز اگر خوب و پهن باشد و ضد آب هم باشد می توانید برای زیر کیسه خواب هم از آن استفاده کنید.

چراغ قوه^* - اگر مخصوص کوه باشد و یا امکان بسته شدن به سر را نیز داشته باشد خیلی خوب است. فراموش نکنید برای چراغ قوه از باطری ایرانی اصلا استفاده نکنید و قبل از حرکت حتما آن را تست کنید. اگر شک دارید که باطری ممکن است ضعیف باشد، حتما باطری اضافه همراه داشته باشید. حتی اگر قصد شما سفر شبانه هم نیست همراه داشتن آن ضروی ندارد.

چادر - چادر کوچک خیل بهتر است. به نظر من چادر بزرگتر از ۳ نفره حمل نکنید. قیمت چادر ۳ نفره بهترین جنس که هم سبک باشد و هم بادگر و هواکش داشته باشد در حدود ۷۰ هزار تومان است. چراغ مخصوص برای داخل چادر فراموش نشود.

گاز خوراک پزی - از ۶ هزار تومان می شود پیدا کرد تا ۲۵ هزار تومان، جنس ایرانی ۶ هزار تومانی هم درست است که حجم بیشتری دارد ولی بسیار کار راه اندازی است. در یک گروه کوهنوردی کوچک برای سفر یک روزه یک نفر هم گاز داشته باشد کافی است.
یک ظرف خوراک پزی هم همراه داشته باشید که هم غذا را در آن گرم کنید و هم در همان غذا را بخورید. اگر هم که یکی از اعضای تی یک کتری هم داشته باشد خیلی خوب است.

مواد غذایی - خوراکی هر چه دوست دارید همراه داشته باشید ولی به اندازه خودتان، اما شکلات و قند زیاد هم داشته باشید ضرری ندارد. مربا، عسل، خرما و گردو خیلی خوب هستند. نمک - آبلیمو - نون - بیسکوئیت - نسکافه - چای لیپتون - پنیر ساده یا پنیر خامه ای - شکلات - پیاز - آدامس^* و ...

توجه : به تازگی متوجه شدم که خوردن نوشابه های انرژِی زا مثل Hipe و یا Redbule در کوه اصلا کار درستی نیست.

آب خوردن^* - از همه چیز مهم تر است. حتما ۲ تا آب معدنی کوچکه یخ زده همراه داشته باشید. آب میوه هم خوب است. حتی اگر مقداری عسل را در آب بریزید و مخلوطی از آب و عسل همراه داشته باشید بسیار کمک می کند.

چاقو^* - این هم خیلی مهم است. یک چاقوی کوچک و یک چاقوی بزرک حتما همراه داشته باشید. چاقوی کوچک اگر چند کاره هم باشید خیلی خوب است. این چاقو چند کاره یا همه کاره از ۲۰ هزار تومان شروع می شود تا بالا. اما یک چاقوی ساده ۵ هزار تومان هم کار شما را راه می اندازد.

کمک های اولیه^* -  امید وارم اصلا مورد نیاز نباشد ولی چسب زخم، باند، گاز استریل، بتادن، پماد درد، باند کشی، چسب کاغذی، الکل، باند کشی، ویکس، قرص سرماخوردگی، قرص استامینوفن حتما همراه داشته باشید. اگر بیماری خاصی دارید حتما داروهای تخصصی خود را همراه داشته باشید و حتما حتما به ۱ یا ۲ نفر از بچه های گروه دقیقا مشکل خود را توضیح دهید. من پیشنهاد می کنم که قرص ویتامین ث و قرص مولتی ویتامین هم با خود ببرید.

لوازم بهداشتی - نخ دندان - وازلین^* (برای جلوگیی از عرق سوز شد اعضای بد و همچنین بعد از سوختگی پوست با نور خورشید) - اسپری^* (خنک باشد و خوش بو) - دستمال کاغذی^* - شونه - ناخون گیر -  ژل مو -

لوازم اضافه : کبریت^* - فندک - در بازکن - قیچی کوچک - طناب یا یک تبکه بند محکم ۳ یا ۴ متری - نخ و سوزن - صابون^* - شامپو -  حوله صورت - دوربین عکاسی - دوربین دوچشمی - شارژر موبایل (برای سفر بیش از ۲۴ ساعت) -  ۲ عدد کیسه بزرگ برای زباله^* - کارت شناسایی معتبر^* -

^* مواردی که ستاره سبز دارند ضروری هستند که حتما در سفر همراه شما باشند. بر اساس تجربه می گویم که نبود این لوازم می تواند خطرناک باشد و یا مشکل درست کند.

نکته : این لیست برای تابستان نوشته شده، لوازم مورد نیاز در زمستان با لوازم تابستانی فرق دارد. برای فصل بهار و پاییز هم، پیشنهاد من این است که لوازم کامل و مورد نیاز هر دو فصل را همراه داشته باشید. همراه داشتن لوازم کامل، خیلی بهتر است تا نداشتن ابزار در زمانی که به آن نیاز دارید.